跑步還真有用啊，堅持慢跑步一個月，配速可以達到6分鐘了

進來吧 · 發(fā)表于 2017-6-27 15:15

跑步看來真的很鍛煉身體，感覺現(xiàn)在有了胸肌和腹肌，不知道是不是還能增加點臂部三角肩啥的

krisunny · 發(fā)表于 2017-6-27 15:23

騎自行車也可以哈哈

巴盟人 · 發(fā)表于 2017-6-28 08:52

增加個毛，跑步最多也就增加腿部肌肉。肌肉是練哪兒長哪兒，樓主你那是錯覺好嗎？
或者，是因為瘦了，埋在深處的那點肌肉水落石出了。
jinlaiba.Com/archives/7743.html
另外，跑步也要循序漸進，過度了可能會有不可逆的運動損傷。
jinlaiba.Com/archives/4906.html
干啥都不能盲目。

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